it`s been so long since  I wrote a blog , I hope everybody is doing great with summer is coming up , the hot weather , beaches , volleyball , swimming outdoor and Barbeque  at the park. Sunny day , tanning oil , and all the hiking and fun outdoor stuff.

well That`s for all my friend in Canada , in here we don`t have any of that so I decided and registered for an Ultramarathon in Spain which marks to be my toughest challenge yet even harder than eating a  snake or doing an ironman .

I did eat a rattle snake by the way and it was delicious . Back to my race . Al Andalus Ultimate Trail is a 5-stage (230km) ultra-marathon in Southern Spain with numerous long climbs (7,200 meters of ascent/descent), technical trails, and extreme heat (30-40C).  Over 90% is off-road mountain and desert track with occasional stretches of tarmac. The race is challenging and the end of each day offers an opportunity to relax and enjoy the local culture and ambiance of the beautiful Granada Province in the heart of Andalucia. The race is: 5 stages like they said

stage 1 : 38 km
stage2: 49 km
stage 3 : 39 km
stage 4: 67 km Damn son !
stage 5 : 37 km

I`m like what the hell did I get myself into ! Mountain , heat , hours and hours of running and sleeping in a tent at night and cooking my own food , sounds like an adventure YEEEE HAA !  well only 4 weeks left before I head to Spain with my shoes and shorts and shmagh (Saudi Head cover ) and hours of myself thinking . Challenge is accepted !

so these days all I do is running , with my work , and feeling exhausted all the time from running too much , I took this week as a recovery week . Imagine how many KM of running I do every week it`s not normal ! but for everything there is always a first time !

i`ll be the only middle eastern and Saudi in this race which is somehow makes me feel like I need to represent it very well and not slack which is what i am doing right now .

YOU know what as well it will be my birthday during the race stage 2 JULY 10/2012 I`ll be 24 years old  !! OMG!!! i`m getting older and stronger that`s the positive way to look at it ^_^ . so I expect you guys to send me gifts like a celebration that I finish the race in sha allah and for my birthday .

They say that life isn`t easy , Life will kick you in the nut , and make you wish that you were never alive , but that ain`t the truth , life can be easy if you want to be , life will work with your goals if you want it to be , you know the secret to living is enjoying the small moments. Don`t be in a hurry , Just live your life . For me the way I am living to a lot of people it`s like living in a hell , but for me it`s what I love doing it`s heaven for me

Wish me luck and keep your prayer for me

and i`ll leave you with this quote:

“Every man dies – Not every man really lives.” William Ross Wallace

كنت افكر يوم امس عن الموت وكيف اننا جميعآ سنموت في يوم من الايام , هذي طبيعة الحياة , شخص يموت , وفي نفس الوقت تولد حياة اخرى .

قطّي كان مريضآ جدّآ وتوفي يوم أمس بعد صراع مع المرض , كان يعاني من فيروس الكبد الوبائي , هذا ماقاله لي الطبيب  , كان قطّي يعاني كثيرآ ويتالم , ولايستطيع الأكل أو الشرب , ولا يتحرك ألا قليلآ , ضعفت عضلاته , وكانت حالته تسوء كل يوم اكثر واكثر , وقبل وفاته اتصلت على عيادة حيوانات متخصصه وشرحت له الموضوع بكامله , استغربت ان الطبيب البيطري قال لي ان لديه فيروس وبائي دون أن يجري له أي اشعة أو تحاليل !!!, وذكر لي أنه لايستطيع عمل أي شيئ لكن أحضره للعياده وخليني اشوف , اذا مايمديني اسوي شي لك الخيار اني اعطيه ابره واريحه للابد .

الدكتور خلاني افكر ,  مو هذي الحياة التي نعيشها ؟ نريد آلامنا تنتهي باسرع طريقة ممكنة ! مانبغى نحس بالالم !! مانبغى نخاطر بأي شيئ !!!, نبحث عن الحبة السحرية التي تصلح كل شي في حياتنا من دون مانشتغل  أو نتعب ! كثير منا يموت  يوميا بسبب أنهم يعيشون نفس اليوم وتكراره من دون أي تغييرات ؟ لانريد أن نحارب حروبنا , ونريد الناس تشتغل عندنا بديل عنا .كمثال .. مريض سرطان في اخر مراحله , وقال له الطبيب لديك سنة فقط لتعيش فيها وبعدها ستموت . رأينا وسمعنا عن امثلة كثيرة لاشخاص كانوا يعانون من مرض السرطان لكن بالأصرار والعزيمه استطاعوا التغلب على المرض, وذهبوا وبحثوا وحاربوا وعاشوا حياتهم ولم يستسلموا, كانوا متفائلين ووجدو علاجهم بالنهاية .

ما الخطأ انك تعيش حياتك  كل يوم , كانه لاوجود ليوم غد ؟  اقصد بهذا انك  تفعل الاشياء التي دائما تحلم فيها  , تواجه مخاوفك , تخاطر بحياتك , بدل أن تعيش اليوم وانت تكره عملك , وتكره مدينتك , وتكره حياتك , وتعيش مثل الروبوت

أستمتع بحياتك , وأنظر الى السماء والنجوم , واصرخ باعلى صوتك انا عااااااااايش ! , نعم انت عايش ! لديك رجلين تمشي فيهما وأنت تعرف أن هناك كثير من الأشخاص لايستطيعون الحراك  ! أذهب الى جمعية الاطفال المعاقين  وشاهد الاطفال الابطال , مع انهم من ذوي الاحتياجات الخاصة , الا انهم , شاكرين لربهم لايتذمرون  مع انهم مقعدين على كراسي متحركه . وهبك الله عينين لو تأملت فيهما بدقة لرأيت عجائب خلقها الله سبحانه وتعالى , تأمل فيهما وستعرف معنى الجمال الحقيقي , اسال أي شخص اعمى ماذا يتمنى ؟ فستجد أجابته هي رجوع نعمة البصر ! لاتهمهم أموال الدنيا كلها . .”قرأت هذه القصة في احد الكتب أنه كان هناك رجل وابنه , وكان ابنه يقول لوالده أنظر الى المطر وأنظر الكرسي وشاهد وشاهد … الخ  وكانت عينيه مليئة بالفرح والسعادة , وكان كالطفل الصغير الذي يرى شيئا لاول مرة , وكان الوالد جدا سعيد بابنه , فجاء احد الركاب الذي معهم بعد أن انزعج من تصرف ابنه , وقال لابوه هل ولدك مجنون ؟ لانه يتصرف كالاطفال , فالتفت اليه والده وقال له : ابني كان فاقد للبصر ورجع بصره قبل فترة قصيرة لذا لن اقول له شيئا فدعه يستمتع بلحضاته “ أستطيع أن أكتب كتابا كاملا عن الاشياء التي يجب ان نشكر الله على وجودها فكثير من الناس يتمنى القليل مما عندك .

حارب لاجل تحقيق أحلامك , وكن شاكرا لله على هذه الحياة وهذه النعمه  فلا تعلم متى تخسر شيئا لما تكن مقدّرا لقيمته .سأعيش حياتي من دون ندم , حتى اذا اتى يوم الفراق لن اكون نادما على شيئا لم افعله .

كلنا سنموت يوما , ولكن من منّا سيعيش , لديك حياة واحدة وهي قصيرة , فكّر بذلك

بالنسبة لقطّي لاأقول سوى  الله يرحمه ويغفر له .

واترككم مع هذا الاقتباس :

” الموت ليس اعظم خسارة في الحياة . اعظم خسارة ان يموت الذي  بداخلك وانت عائش”

نورمان كوزنس , كاتب امريكي

I was thinking about Death today , and How we all going to die one day . It`s Human Nature one soul will die , and a new soul will be born .

I`ve a very sick cat who got Hepatitis C or at least that`s what the doctor said. it`s hard and painful to see it everyday suffering pain and getting worse and worse . I called a new Vet since they are more advanced clinic , and told him the whole story . He told that we might not be able to do anything about it , but we will see . if it looks really bad , you have the option to end his suffering with an injection and he will suffer no more.

The Vet made me thinking , isn`t that what Life is about ? Don`t we all just want to end our suffering fast? we don`t want to feel pain , we don`t want to take risks ,we want that magic pill that fix everything in our life . Aren`t we all dying everyday by living the same day over and over? We don`t want to fight our battle , and we want people to do our job so we can live the same day over and over. Like an Advanced Cancer Patient who`ve been told that he only have one year to live , and there is no way he could fight it . Didn`t we see evidence that people who didn`t listen to the Doctors and fought the Cancer with optimism and Looked and tried everything and in the end he cured it.

What`s wrong with living everyday like there is no tomorrow ? By that I mean doing everything you Dreamed about , Facing your fear , Taking Risks , and not just live the day Hating your job , your city , your life , and Just living it like a robot .

Go outside today and look at the sky and the stars  , Scream as loud as you can I AM ALIVE !!!! YES YOU ARE Alive ! you have 2 legs that you can explorer a lot of things with , and do you know how many people wish they have that legs ? go to a disable children association and look at those brave kids , They are grateful despite that they have no legs to walk and they have to use a chair.. You have 2 eyes , if you looked carefully with them you will experience what true beauty means , Ask a blind man ,women If they can wish for anything to come true , what they wish for , their sight  , they want to see the road , the stars , If you saw a kid or an adult who just got their sight back , you will see how happy they are , they look at everything and you will see a true smiles and laughter in their faces . I can write a whole book about things you should be grateful for , but I think you got my point.

Fight for your dream , and be grateful , because you never know when you might lose the things that you don`t appreciate now .

I will live my life with no regrets , because when  that  day that i`ll die i`ll not be regretting anything .

We are all going to die one day , but not all of us are living their life , YOU ONLY HAVE ONE SHORT LIFE , Think about  that .

For my cat I pray to god that he will be ok , but if he die then that means his time has come and May He Rest in Peace .

i`ll leave you with this quote:

“Death is not the greatest loss in life. The greatest loss is what dies inside us while we live.”  Norman Cousins quotes  American Essayist and Editor

الى الان النوم ملخبط عندي , ماني عارف انام زي الناس  من اول ماجيت من كندا . قعدت افكر بالسنوات السابقة في حياتي ووش سويت فيها  , لما يشوفوني الشباب في التدريب يقولون ماشاء الله على وليد دائما يتدرب ولياقته عالية ,وصحي والخ , ودي تصير لياقتي زيك .. ماحد كان يدري عن تاريخي , واكثرهم يحسبوني اني من وانا صغير العب رياضة , ورياضي درجة اولى ولياقتي عالية .

الي مايعرفونه انه طول حياتي ماكنت امارس الرياضة , كنت اتهرب منها , لا العب كورة ولا اركض ولا العب بالدراجة ولا اسبح  , لدرجة انه في 2007 اتذكر يوم حاولت اركض , ماكنت اقدر اسويها اكثر من دقيقة بدون الم شديد يخليني اوقف . مايدرون انه كنت اجلس قدام الكمبيوتر اجيب برجر وبيتزا وكل انواع الاكل السريع ودونات وكل انواع الحلى طول الوقت , ماكنت اكل خضار ولا احبها  , كانت رياضتي اجلس قدام الكمبيوتر والعب world of warcraft واتفرج افلام ومسلسلات وانمي . لا كنت ادرس , ماكان عندي طموح , ماكان عندي شغف بالحياة , ماكنت اطلع من البيت , وكنت خجول لدرجة اتذكر كان فيه دعاية بالتلفزيون واختارو فصلنا في المدرسة علشين نسوي الدعاية , من خجلي كنت اتخبى بالزاوية ولادرو عني , كل الاطفال اخذه هدايا ومكافأتهم وانا ماستلمت شي . ماكان لي وجود في الحياة .

الكثير من الاسباب الي خلتني اقرر تغيير حياتي للابد  . سنة 2009 الي قلت لازم اغير حياتي الصحية والرياضية , بعد مشاهدة فيديو عن طفل معاق وابوه  هذا الرابط http://www.youtube.com/watch?v=GRHxHapwirw

قررت بعدها المشاركة في سباق الرجل الحديدي في سنة 2010 , سباحة 3.9 كم , دراجة 180 كم , جري 42.2 كم تتم بشكل متواصل خلال 17 ساعه . وبدأت التدريبات القاسية بدنيا ونفسيا .. ضحيت بالكثير  , وكنت اقوم 5 صباحا يوميا لاتدرب , قطعت اكثر من 6000 كم من التدريبات لاستعد للسباق , ودخلت السباق وانا لدي حلم ان امثل الشباب الطموحين في السعودية  وكيف ان الاصرار والعزيمة والجهد الجبار , يوصلك لحلمك , وبعد 13 ساعة و9 دقائق و 22 ثانية خلصت السباق واصبحت اول سعودي يخلص واحد من اصعب السباقات في العالم .

وبدأت التغييرات واحدة بعد الاخرى من نواحي كثيرة في حياتي , بدأت احب التغيير واكره الروتين , بدأت احب التجارب الجديدة , والرياضات المختلفة , احب المغامرات الخطرة والصعبة لما فيها من شوق وحماس , جربت الكثير من المغامرات , ووجدت شي احبه وشغوف به , تغيرت نفسيا ,  اصبحت احب الحياة , ابتسم باشراقتها يوميا , اصبحت اساعد الشباب في تحقيق احلامهم واهدافهم , والبحث عن الشيئ الي يحبونه . والا الان وانا في تغيير مستمر واحاول ان اطور نفسي يوما بعد يوم . لن اصل الا الكمال يوما , لان الله وحده هو الكامل , ولكن استطيع ان احسن من نفسي .

تعلمت انه لايوجد هناك شيئ مستحيل , فقالها لي الكثير  اني لاستطيع عمل هذا او هذاك , ولكن اقول لهم سيريكم المستقبل ان شاء الله .

طموحي كبير , وهدفي ان اساعد في تغيير حياة الكثير من الاشخاص رياضيا , صحيا , ونفسيا

كم احب الحياة

Wednesday : 6 Am , I arrived in Riyadh, Saudi Arabia  after 2 days of traveling From Vancouver, BC,Canada , I slept most of the trip , and my neck didn`t appreciate the chairs in the airport  , not good for sleeping ..  I came here with big Hopes and dreams , to do something that`s just plain crazy for a young man like me . I came here ready to fight for a cause that I deeply believe in .Exercise is a medicine and can prevent , and cure diseases .

Riyadh welcomed me with the most amazing sunrise , i`ve ever seen . I took it as a sign that everything will be ok and it will all workout . I went outside the airport waiting for the driver to pick me up , I felt a nice breeze never knew Riyadh could have that king of nice weather , it was another sign . I saw some change in the roads , and it felt like it`s a new city . That was it , I knew that they are ready for change , despite some people . A Bright future is coming up , no matter what they say .

I arrived home , saw my new kitties , and oh my god they were so adorable . I just love them too much , another thing you don`t know about me is I LOVE CATS too much , we have like 12 cats in my home that I just can`t live without . They Inspire me to live my life. When I see them play with each other  , they just have fun and they don`t care about anything else . Something that a lot of us forgot about it .

2012 is the mark of a beginning of an awesome year for me , i`ve a lot of goals to achieve , and help others to achieve their goals . No More slacking . Weekly blog every wednesday in sha allah . I wish all the best to you all , and remember that there is always hope , NEVER GIVE UP OF YOUR DREAM , FIGHT FOR IT !

HAPPY NEW YEAR . Lets Make 2012 the best year of our life .

2011 was A great Year  Which I have accomplished a lot , it`s coming to an end and 2012 is by the corner , They say it will be the end of the world , But it`s all Just a bunch of lies . If you met me in 2008 you wouldn`t recognize me at all , I was a couch potato who`s only purpose in Life is just to play world of Warcraft and spend 18 hours a day at least playing that game . Fast Forward to 2011  , I Finished an IRONMAN Triathlon , and a marathon and and a 50 km , I found my passion It`s Health and wellness ! Exercise become a daily thing , I feel stronger , healthier and more powerful . I fixed my posture , and my life become  more easier . My confident is really up in the sky . I stepped on the stage in Oct 2011 for a Fitness Modeling Competition where I went through extreme diet and workout to be really  ripped , I always dreamt about that If I can ever have that 6 pack or what it feels  like to compete in stage in front of people ! I learned self Discipline , I learned about Pain ,emotional ups and down . My moto Is Nothing is impossible , Everything is possible .I want to be the best that there is in the world in my Field , I want to help change people life  as I`ve been through a lot in my life  , I know how that feels like , I wasn`t born talented , or gifted .

I am telling you all of this not to impress you , but to impress Upon you what you can do If you put your mind into something .

My BIGGEST DREAM Yet to be  I`ll be Running 3000 -4000 km Across 6 countries (Gulf ) in 2012 For my Campaign to Promote Exercise as a medicine , Raise awareness and Do something about obesity and , Diabetes , and other cardiovascular diseases related to Obesity . It`s something that I really want people to get  I am NORMAL ,  I am not a superman .

Few facts about this journey and why I decided to take action :

• Saudi Arabia and the gulf Countries Have the highest % of Diabetes around the world that reach up to 25-30 % of adults !
• Obesity in Saudi Arabia Reach up 83 % of adults
• the #1 killer in Saudi Arabia is Cardiovascular disease !

why ?

1. Inactivity is the biggest Risk Factor for Cardiovascular Disease
2. Our Diet is full of sweets and Full of oil and Fat  , and barely any veggies

I made the decision Last Year to Create a big Campaign to  Raise Awareness of this issue and get people to Understand , If you don`t do anything about your health you will Die sooner and you might not see your grand kid or even your kids growing up ! BY Exercising and eating Healthy you can Reverse and Even Cure some of the disease and Live Healthy !

That`s it for Today , This mark my 1st blog and a lot coming up !